健康飲食，輕鬆擁有一口潔白牙齒

一口黃牙常常是一般人的困擾，其實只要改變一些飲食習慣，
就可以幫助牙齒變的潔白透亮，想要擁有人人稱羨的一口潔淨牙齒嗎?
只要多吃附有維生素C與粗纖維的食物，維持口腔的健康

▲芹菜
粗纖維可以掃掉牙齒上的殘渣，費力咀嚼可以刺激唾液，達到口腔酸鹼平衡的效果

▲香蕉
高維生素C可以牙齦健康，嚴重缺乏會造成牙齦腫脹或牙齒鬆動等症狀

▲乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利於細菌生長的環境而造成蛀牙，經常食用可以增加牙齒鈣質，加強表面法瑯質

▲水
適量喝水可以保持牙齦濕潤，刺激唾液，吃完東西喝水可以順便帶走食物殘渣，不讓細菌獲得養分

▲洋蔥
洋蔥有硫化合物的成分，可以有效殺菌，包括蛀牙的元凶:變型鏈球菌
快把菜單加入這些食物，讓我們一起擁有一口美牙，當個人人稱羨的帥哥美女